人生就是博

益生菌的种类

1.乳酸菌类：干酪乳干菌

、嗜酸乳干菌以及拉曼乳干菌等；

2.双歧干菌类：长双歧干菌、短双歧干菌

、卵形双歧干菌等
；

3.革兰氏阳性球菌：乳球菌

、中介链球菌等；

4.其他：部分酵母菌、酶也属于益生菌。

搭配果蔬

含有益生菌的食品有纤维、乳糖等成分，因此在添补益生菌时，应该多食用些根茎类的果蔬以及海藻等等，食用这些的话就如同在身体肠道里设定了一种菌落喜欢成长的环境。大多的菌落不喜爱肉类
、葡萄糖，倘此食物中具有太多的糖分，那么很可能会减小菌群的活性。

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【河南人生就是博】中含有益生菌，牛奶喂养儿比喂养儿肠道中有害菌的比例要高很多
，腐i败梭菌、肠杆i菌的检出率高
，这也从其粪便的差异性反映出来
。跟踪研究发现，这种有害菌比例较高的情况会导致孩子长大发生便i秘
、腹泻
，远远高于喂养儿

。给非喂养儿经常补充益生菌，就能减少非喂养的不利影响
。

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